sábado, 16 de janeiro de 2010

Frango árabe com legumes e frutas secas

Ingredientes

  • 4 peitos de frango sem pele nem ossos, cortados em cubos
  • 2 cenouras cortadas em cubos pequenos
  • 1 curgete cortada em cubos pequenos
  • 1 cebola picada finamente
  • 20 g de pinhões
  • 20 g de passas de uva
  • 1 1/2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
  • 1 colher (café) de raiz de gengibre ralada finamente
  • Sal e pimenta moída à gosto
  • Azeite quanto baste
  • Folhas de coentros ou de salsa à gosto
Modo de preparo
  • Torre ligeiramente os pinhões em seco em uma frigideira anti aderente.
  • Reserve.
  • Cozinhe os cubinhos de cenoura e de curgete no vapor até se apresentarem cozidos, mas ainda firmes.
  • Reserve.
  • Cubra o fundo de uma frigideira anti aderente com um pouco de azeite.
  • Deixe aquecer e refogue a cebola picada até ficar mole e transparente.
  • Junte o gengibre e os cubos de frango.
  • Tempere com sal e pimenta á gosto.
  • Salteie até o frango dourar de todos os lados, mexendo com frequência.
  • Adicione os cubos de legumes cozidos e o vinagre balsâmico.
  • Cozinhe por mais 5 minutos em fogo médio, mexendo delicadamente.
  • Polvilhe com os pinhões e as passas de uva.
  • Envolva e guarneça com folhas de coentros ou de salsa.
  • Sirva de imediato, acompanhando com cuscus.

Seja o primeiro a comentar ;)

Postar um comentário

Clique e leia nossa Politica de Comentários.

::Regras::
1. Não serão aceitos comentários com ofensas pessoais ao autor e aos leitores;
2. Não serão aceitos comentários agressivos ou com palavrões desnecessários;
3. O comentário precisa ser relacionado ao assunto;
4. Comentários anônimos serão moderados;
5. Spams serão deletados;
6. Para deixar sua URL comente com OpenID;
7. Se não tem conta no Google comente com "Nome/URL";
8. Lembre-se: aqui a gente 'conversa'.

OBS: Os comentários não refletem as opiniões do editor.

Visite também:

http://www.flaviowilker.blogspot.com.br/
http://www.kattymania.blogspot.com.br/
http://www.bebebom1.blogspot.com.br/

Tenha um domínio .TK grátis "WWW.SEUNOME.TK"

  ©Flávio - Todos os direitos reservados.

Template by Dicas Blogger | Topo